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最新!卫健委不建议「2岁内孩子看手机」眼科专家:不要一刀切

2022-12-09 00:00:00

前不久,国家卫健委发布了《3岁以下婴幼儿健康养育照护指南(试行)》。只是这里面有1个专家建议,直接刺激到了广大宝妈们的神经。

特别是对于疫情正在居家办公,还和孩子们关在一起的宝妈!

专家建议:不要给2岁以下孩子看手机

这一石激起千层浪:

两三岁的孩子,能量就像核子弹一样大!

简直就是永动机!疫情期间如果完全不给孩子看手机

那就只能在家蹦跶吵邻居了

下面出现了无数赞同的评论:

带过孩子的都懂,只有娃看动画片,

老母亲才能安静做个饭

1岁的时候还能管,现在2岁了

大人一忙起来只有电子产品能控制她

以前不封的时候还能去旅游、去公园踢足球、

去户外散步。现在呢?只能天天抱着平板不想撒手

说句实话:疫情期间居家办公的父母,不仅要监督孩子上网课,自己还要上班,还要做饭,还要陪玩,还要负责作业辅导,一整个就是鸡飞狗跳,比正常上班还累......

这时候你说不让孩子玩手机,可谓直接抽走了爸妈的灵魂。

其实孩子对于爸爸妈妈们居家办公(又是打电脑,又是敲手机的)却不让他们玩手机、看电视的现状,又何尝不崩溃!!

01

疫情居家关于不让看手机

孩子们也要崩溃了

“我妈特喜欢玩手机,一天看8个小时手机!”

潜台词就是:她都能玩,我为啥不能玩?而且她什么时候能忙完啊,能陪陪我吗?一个人玩太没意思了......

妈妈解释到:

并且还要负责孩子一天3顿饭,看着孩子学习,还要忙点自己的工作,还要带孩子下来玩,时间特别不够用!

还有孩子表示:“因为疫情我和我妈的亲子关系都不好了!”她老不让我玩手机,还改手机密码,还老催我下楼跳绳......

疫情期间,孩子们也确实各有各的烦恼,都不容易。那么,孩子到底怎么看手机最科学?

02

疫情当下到底如何正确看手机?

特别是2岁以下的小孩

电子时代,手机和iPad也是可以用来学习的工具,加上爸妈们偶尔需要一点喘息的时间,又不想影响孩子的生长发育,就需要掌握使用手机、iPad的正确方式了。

01

选择屏幕较大的手机或电视

给孩子看动画片或节目时,选择屏幕较大的手机或者电视,避免引发视觉疲劳,减小对眼睛的损伤。

02

注意观看的距离

宝宝看手机的距离,应该是屏幕对角线的5倍以上为佳。

03

控制时间

原则上,2岁以内的孩子,不建议玩手机。但如果情况特殊,2岁以内的小宝宝,每天累计看手机的时间应控制在20-30分钟以内。

谢斌羽

育学园眼科专家

D.X羽视眼科创始人

其实2岁并不是一个一刀切的标准,难道1岁364天就都不能看吗?那2岁过1天就能肆无忌惮地让宝宝随便使用电子产品了吗?这种过于极端的方式我们并不推荐。

对于2岁以上的孩子,每天最多不超过1小时。注意这个1小时不是连续性的一次性用完。而是将1小时分为四个15分钟使用,每看15分钟就要休息个5分钟。

当然这要和孩子定好规矩,并且尽可能地坚定执行。

04

严选内容

家长一定要把好关,选择适合自己宝宝年龄段的节目,不能选择有血腥、暴力和过于负面的内容。

03

拿走手机,孩子就嚎啕大哭

怎么办?

的确,娃有时哭闹哄不好,用手机看动画片是最快速有效的控制办法。

一拿走手机,孩子马上崩溃大哭,怎么办呢?

首先,你要保持冷静,然后让孩子的情绪平静下来。

年纪比较小的宝宝可能更难以控制自己的情绪,可以采用一些具象化的控制情绪的方法。

例如像蝴蝶挥动翅膀,边舞动自己的手臂边配合深呼吸,让孩子慢慢地平静下来。

孩子情绪平复后,再来用「ACT三步法」:

第一步:接纳孩子的愿望或情感(accept your child's wishes or feelings)。

首先要完全接纳孩子的意愿或者是情感。

例如:“我知道你喜欢看动画片,很好看很有趣,对吧?”或“妈妈知道你很生气,因为我不让你看动画片了。”

这并不意味着允许孩子继续玩手机,只是说明我们意图理解和接纳他的想法,从而展开基于信任的对话。

注意沟通的时候要看着孩子的眼睛,确保他在听你说话。

第二步:沟通规则(communicate the rule)。

这一步要与孩子沟通规则,建立双方对规则的一致理解。

如果孩子明明知道不能看动画片,但仍然哭闹着要看,这时就需要与孩子明确规则——

“我们已经约定好了,每次最多看20分钟的动画片,否则眼睛受伤了,就再也看不了”

一定要在完全接纳了孩子的情感和想法以后,再开始沟通规则。

语气要尽量保持平静和坚定,告诉他一直玩手机、看电视是有害的。

第三步:达成积极的结果(target a positive choice)。

想让沟通更有效,不但要告诉孩子不要怎么做,同时也要告诉孩子应该怎么做。

对于3岁以下的孩子来说,一次性记住一个长句子是比较困难的,而且当你在动词前面加上一个否定词,他往往会忽略掉前面的否定词,而只抓住后面的动词。

例如,你和孩子说“不可以看动画片了哦”,但是他只会关注位后面的“看动画片”这一关键词。

所以否定式的命令效果不太好,还会让孩子跟你对着干,我们可以提供一个双方都能接受的新选择。

比如:“明天可以继续看动画片,但现在要刷牙牙睡觉觉了。宝宝要是很喜欢那个动画人物,妈妈帮你买一些贴纸,随时随地都能看到它。”

有时候事情紧急,三步法的顺序可以时稍微打乱一下。

但时间充足的话,还是要尽量按照以上次序进行。

孩子会听你的话,不是因为你说得对,也不是因为你觉得自己这么做是为了他好。

而是因为他觉得你了解他,所以信任你,也信任你所提议的方案和选择。

04

给孩子立规矩,怎么做更有效?

想让孩子有节制地使用电子产品,爸妈的陪伴和以身作则是第一位的。

但有的宝宝已经对电子产品产生了比较大的依赖,如何通过立规矩来“戒掉”手机/iPad等更有效呢?

01

提前说出你的规矩

叫孩子做另一件事时,先提前五分钟告诉他,你会在什么时间让他做什么事。

语言一定要明确、具体,例如:“再过几分钟,我们就得睡觉了,等我告诉你关电视/放下手机时,要听话哦。”

这样,孩子不会觉得猝不及防,可以有效降低抵触情绪。

02

设置遵守规矩时应得的奖励

告诉他,如果按要求做了另一件事,他会得到什么奖励。

对于3岁以下的孩子,可以在他遵守规矩”关掉电视“后,用小零食作为物质奖励。

03

设置违反规矩时应受的惩罚

孩子没有遵守规矩时,要明确实施什么样的惩罚。

给孩子定好奖励和惩罚后,可以让孩子复述一遍奖罚内容,增加遵守规矩的可能性。

04

多多提醒孩子

在做另一件事之前的两分钟,给予“三次铃”提醒,有了心理准备,孩子才会减少抵触。

一次“铃声”:告诉孩子要怎么做;

二次“铃声”:提醒孩子要停止玩耍手机/看电视;

三次“铃声”:表示孩子要去做另一件事,比如上床睡觉、学习或玩桌游。

二次铃声与三次铃声之间间隔一两分钟即可。

05

严格执行既定方案

时间到了时,要坚决、冷静地执行既定方案。

不用再给更多的提醒,不管孩子有什么反应,都要立即让他停止玩耍,关掉电视,或拿走手机。

● 采用注意力提示(如“请看着我”);

● 发布命令,并提醒孩子按要求做会得到什么样的奖励;

● 发布命令之后,看着孩子15秒钟左右;

● 如果孩子在第一次发令后就听从了,马上给他奖励和表扬;如果不服从,就执行相应的惩罚,然后重复命令。

060

温柔且坚定,付诸实践

光说不做假把式,经常实践,才能改变。

不要心急一蹴而就,行动起来终归会看到效果的。

以上沟通技巧和立规矩的思路,你学废了嘛?

据知情人士透露,用来对付老公同样有效